Pilates




Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei welchem mit Hilfe der Atmung die stabilisierende Tiefenmuskulatur zusätzlich zur Bewegungsmuskulatur gestärkt wird. Jede Bewegung wird bewusst und kontrolliert ausgeführt: Geist und Körper kommen in Einklang. Bewegungs- und Haltungsmuster werden wahrgenommen und verbessert respektive durch andere, gesundere Muster ersetzt. Das Pilatestraining stärkt den Körper von innen nach aussen und kräftigt den gesunden Beckenboden.

Die Pilateslektion wird jeweils durch ein Warm-Up eröffnet, gefolgt von Körperwahrnehmungs- und Atmungsübungen. Der Trainingsteil beinhaltet Einheiten in verschiedenen Positionen; abgerundet wird die Lektion mit einer Schlussentspannung.

Mir liegt es am Herzen, dass Pilates exakt und schonend für den ganzen Körper ausgeführt wird; darum findet das Training nur in kleinen Gruppen oder Einzellektionen statt. So ist immer genügen Platz für individuelle Bedürfnisse, so zum Beispiel auch, wenn bereits gesundheitliche Probleme vorhanden sind.


Stundenplan Pilates

Montag

19.45 - 20.45

Kontakt & Anmeldung

Donnerstag

18.15 - 19.15

Kontakt & Anmeldung

Freitag

10.15 - 11.15

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Preise und allgemeine Bedingungen


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